價格：免費
更新日期：2019-06-11
檔案大小：17M
目前版本：5.4.0
版本需求：Android 4.4 以上版本
官方網站：http://pausa.app
Email：pausa@animaedu.com
聯絡地址：Pacheco de Melo 3040 9A Ciudad Autonoma de Buenos Aires Argentina 1425
Entrena tu mente y aprende a meditar con la guía de expertos en Mindfulness en español.
*PAUSA* te ofrece programas de meditacion guiada en audio y video enfocados en el desarrollo de tu bienestar interior. ¡Es muy simple! A través de los ejercicios de meditación y los cursos de mindfulness, podrás adquirir el hábito de meditar y alcanzar una mente simple.
Pero PAUSA no es simplemente un app para meditar, Pausa es un app para “Entrenar tu Mente, ...Cuerpo, Corazón, Emociones”
PAUSA se diferencia de otras apps de meditacion por ofrecerte la posibilidad de elegir una
área específica de desarrollo, y en función a ese foco, te ofrece un Plan de Entrenamiento Personalizado!
El plan de entrenamiento, ofrece desarrollar y ejercitar tres capacidades:
La capacidad de hacer la pausa, de frenar nuestra actividad constante, para darnos un espacio de recuperación
Desde esa Pausa, podrás ejercitar la capacidad de observar tus pensamientos y emociones, sin juzgarlos, simplemente iluminarlos con consciencia
Y con esa luz, podrás elegir como reaccionar frente a lo que te sucede. La meditación no cambia tu realidad, tus desafíos, pero si te ofrece una manera más saludable para relacionarte con eso que te sucede.
La meditación, el entrenamiento mental, brinda mucho beneficios, según el área que quieras desarrollar, y Pausa te ofrece un plan de entrenamiento para cada área:
*Reducir Ansiedad y Estres*
Pausa ofrece un curso en video de meditacion especialmente dirigido a mostrarte como se puede lograr una mayor conciencia de la ansiedad y el miedo, y no buscar controlar los pensamientos negativos, pero si gobernarlos.
Tambien se ofrece una serie de meditaciones gratis para comenzar en tu camino del mindfulness. También ofrece frases de reflexión que apuntan a reducir el estrés y la ansiedad.
*Dormir Mejor*
Meditar también facilita conciliar un mejor sueño. A traves de meditaciones guiadas podras calmar el ruido mental antes de irte a dormir. Pausa ofrece una serie de audios especialmente dirigida a que puedas dormir bien.
*Entrenar tu Mente para el Deporte*
Así como uno entrena el cuerpo, también es clave poder entrenar la mente. La mente define tu performance que uno tiene en cada disciplina. Y es por eso que Pausa ofrece un curso en video, y una serie de audios con meditaciones guiadas, para que puedas tener un mejor manejo de tus emociones y tu mente frente a cualquier deporte.
*Manejo de Emociones*
Podrás meditar con audios breves relacionados a diferentes emociones y momentos del día, para ir adquiriendo, de a poco, sabiduría emocional. También podrás meditar en silencio, con frases que te ofrecemos para reflexionar sobre diferentes estados emocionales.
*Desarrollo Laboral*
El estres en el trabajo es cada vez más común, por eso te ofrecemos meditaciones guiadas para aliviar la ansiedad laboral. Audios que te permitirán reflexionar sobre como ser más productivo, tener más claridad, y un mayor bienestar general.
Te invitamos a descargar Pausa, seleccionar tu área de interés, y que puedas comenzar a entrenar tu mente HOY! Recuerda que ofrecemos muchas meditaciones guiadas gratis, queremos que todos puedan disfrutar de los beneficios del mindfulness!
